헉헉헉헉;;

 

오널은 달리기를 알아볼까요 ?

 

༼(ʘ̅͜ʘ̅;)༽՞==

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

한번에 길게 달리기가 버겁다면

 

1분씩 걷뛰걷뛰를 반복하면 좋답니다 .

 

༼(ʘ̅͜ʘ̅;)༽=3=3

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

아직 오후에 뛰기는 더운 날씨지만

 

하루 10분씩이라도 달려보세요 .

 

༼(;ʘ̅͜ʘ̅;)༽=3=3

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

하지만 오버페이스하면 과호흡이 올 수 있으니 조심하셔야함 !

 

8=8=༼(ʘ̅ᗣʘ̅;)༽՞ ՞

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그럼 이만 .

 

༼(ʘ̅͜ʘ̅)༽