흉기 난동범이 100M 20초 속도로 쫓아오면   도망가다 바로 잡힘.

마라톤 100날 해봐야초저속으로 달리는것만 해서 속도내서 도망가야 할 상황에서 끔찍한 일 당할수 있슴

일반인 특히 중장년층은 순발력 운동을 해야한다.

안그래도 늙어서 순발력 떨어지는데 맨날 천천히 달리는거만 하면 어떻하노

몇십미터 질주하고 천천히 달리고 질주하다 천천히 달리고  일주일에 2번정도 총 10분정도만 운동해도 충분하다